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圣诞节排第二，阿森纳争冠有希望

在2-1战胜曼城后，阿森纳领先蓝月亮4分排名第二，距离榜首的莱斯特城还差2分。圣诞节排名第二对枪手来说并不常见，而过去2次出现这种情况，阿森纳最终都拿到了冠军。阿森纳本赛季状态出色，在对英超前7球队的18个积分中，他们拿

骨关节炎患者应适当选择非负重运动方式锻炼

不同的患者可以根据自身病情的轻重估计自身关节的承受力，本着从小量开始循序渐进的原则。假如锻炼后出现关节疼痛不适的情况，应减轻锻炼强度，缩短锻炼时间，及时调整自己的锻炼计划。如对于脊柱骨关节炎来说可以前后、左右的适当活动，

章子怡邓文迪渔民捕获 200 公斤大鱼其体内现徽章磐石网

据《镜报》5 月 1 日报道，渔民在菲律宾海域捕捉到一条 200 公斤石斑鱼，但是在其腹内发现了一枚金色徽章，这引起了人们的恐怖联想，认为它可能吞噬了一个人。报道说，阿诺德＆middot；康斯坦丁诺（Arnold C

游泳健身有注意

游泳是一项很好的塑体型的有氧运动，是很多爱好运动女性的首选。但是你知道不同的泳姿锻炼的部位有哪些不同吗？及游泳又应该注意哪些问题呢？下面我们来为您解答!游泳要练全身力量很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿

跳远起步点的确定方法

要想跳出好成绩，踏准步点是一个关键。在多年的教学训练实践中，我总结出以下几种方法，可以提高步点的准确率。1.走步法在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步（8×2-2＝14步）。若助跑步数

梁文博：会尽最大努力让《中国人》响亮奏下去

中新网12月7日电北京时间今天早上，斯诺克英锦赛结束了最后的争夺，在冠亚军决战中，中国选手梁文博不敌澳大利亚名将罗伯逊，获得亚军。虽然没能举起冠军奖杯，但28岁的梁文博实现了个人生涯的多项突破：这是他第一次闯入斯诺克世

纳奥米·坎贝尔的独到健身

许多模特为了在T台上展示自己最骄人的一面，长时间节食，结果有人出现厌食症或是其它饮食失调症状。而“黑珍珠”纳奥米·坎贝尔却独有自己一套。她说，“我从不节食，我只健身。”与众不同的坎贝尔的健身方法也不同寻常。她最喜欢去的健

五步骤“吃”出六块腹肌

人类的腹部非常容易积累脂肪，因此，进食被认为是减肚腩的大敌。但事实并非如此，如果你吃得健康，加上适量的锻炼，不但不会长出大肚腩，而且还能“吃出”健美的六块腹肌。国外著名杂志《男士健身》总结了5条帮助你可以吃出腹肌的方式，

糖尿病人运动前应先测血糖

初患糖尿病的患者，运动后要注意测一下血糖。运动是治疗糖尿病的基本措施之一，但剧烈运动会让身体分泌很多激素，其中便存在与胰岛素对抗的激素，它会使血糖更高，出现一些急性并发症，尤其容易出现酮症酸中毒的并发症。运动有时也会引起

五个糟糕的运动习惯

美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人为的最佳锻炼方法。边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍

锻炼时要注意休息

日本研究人员发现，与持续锻炼的方式相比，锻炼半小时后，中间休息10―20分钟，脂肪燃烧速度会更快。研究人员对7名男性志愿者运动后的血液进行了检测，结果发现，分两次、每次半小时的锻炼要比持续锻炼消耗掉更多脂肪。但此前，美国

2016里约奥运会会场水域存在严重健康问题

2016年里约奥运会召开之前就一直问题不断，现在为期16个月的研究结果显示，奥运会和残奥会馆的水存在健康风险.水中不仅含有原生人类污水和有害细菌，其内含有的病毒量远超于美国所认为的危险水平，甚至有专家称之为“闻所未闻”。

学学背阔肌反握下拉

在日新月异的时代，新的观念与训练法一直推陈出新，有时小小的动作修正，却可创造出全新的训练成果，这也是我们所努力的方向。许多健身者相信，较宽的阔背肌下拉，等于练就较宽的背肌成长。这是一个非常传统的练法，而成效也不错。但是我

每天慢跑一小时可预防癌症

坚持运动可以防癌症很多人谈癌色变，治愈成了空谈。其实想要治疗癌症也不是那么困难的，只要养成日常饮食习惯以及适当的运动，相信患者会渐渐康复的。1、太极拳在我国流传几百年而经久不衰，其优点是适合不同年龄、体质和性别的人练习，

减肥游戏机让健身不累

任天堂的Wii Fit减肥游戏机是一种升级版的计算机游戏。一家男女老少都可以玩，没有血腥的游戏，只有运动与乐趣。这个减肥游戏机主要有一个平衡板，是一个高端的电子新产品，通过无线电与计算机连接，还有一个游戏软件教程。这个游

8类常用健身塑形法超级PK

何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢？带着这些疑问，我们专门拜访了多位著名运动学专家。在接下来的“健身秘籍揭秘”中，让我们听听专家们的特别建议。1.室内锻炼pk户外锻炼在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然

为什么运动员易感染新冠病毒？专家：运动员免疫力或比普通人更低

连日来，新冠肺炎疫情在多国职业体育圈内迅速扩散。北京时间18日，美国职业篮球联赛篮网队球星凯文·杜兰特证实，自己新冠病毒检测呈阳性，同时“中招”的还有他的3名队友。随后短短一周的时间里，美职篮有多达7名球员感染新冠肺炎。

花样俯卧撑帮你塑肌肉

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧

OL六个小动作轻松瘦

由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎病、腰肌劳损、失眠、头痛等病症。而“隐形健身法”简便易行，使人无需离开工作岗位，在办公室中就能达到健身减肥的目的。其锻炼方法为：

运动时不宜穿纯棉服装！

运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装

平衡力好的人反应快

如果你没有走过独木桥，那一定踩过马路牙子、玩过单腿独立的游戏吧？其实这些简单的动作，都是训练身体平衡力的好方法！平衡力是人体的一种综合身体行为能力，近些年对人体平衡力的研究，受到越来越多运动专家的重视。35岁后，平衡力下

给健身自行车上油要讲究技巧

1、首先讲最常见的毁车的情况：一般我们新车上都是有层油的----我是指链条上，不过那个油不是润滑油，应该是做保护的机油，是为了考虑到存储链条可能时间比较长，避免链条生锈腐蚀，这个油可不是润滑油。骑行一段时间后，需

我们应该如何看待冲浪运动？玩命还是健身？

脚踩一块冲浪板（长1.5-2.7米，宽0.6米，厚0.1米）能在海浪上驰骋，和一个小球在斜面上运动的物理原理相似。由于从海巅浪尖上向下冲时速度较快，冲到浪谷中时仍能保持一定的速度，利用惯性紧接着就能再冲上第二个浪尖。进行

健身房要注意健康

隐患之一：建筑污染　随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个地出现。然而，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂；氡存在于建筑水

怎样吃才能快速增肌

很多朋友问我，怎样吃才能快速增肌，我的回答是：多吃红肉，不是少量的几片肉，而是每天大量的牛排。这是我20多岁时被称为“畸形人”时所做的，是我促进肌肉疯长的绝招。有人会说，身体无法吸收超过每天每磅体重1.5克的蛋白质。而对

瑜伽音乐的选择

冥想音乐放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信......冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。在这种音乐和自然界音响的引导下，接受音乐治疗者全身放松，闭

春季健身你错过了吗

春天是万木争荣的季节，人也应该随春生之势而动。人们可根据自己的身体情况进行运动锻炼，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。锻炼的方式很多，要因人而异，量力而行。慢跑慢跑简便实用，对于改善心肺功能

哑铃肌肉型男好帮手

综观今年春夏时尚，无论是V领、短裤、无袖背心…甚至海洋风情的泳裤亮相，都提醒了男人得赶紧练就一副精壮结实的好身材。然而，运动过度可能会造成肌肉拉伤，其实正确地运用简单哑铃，只要把握“持续不断”和“变换部位”的原则，每次专

不吃夜宵是最好瘦身方式

1.必须禁止吃宵夜的习惯想要拥有纤腰，平时吃东西就要尽量控制热量，而摄取过多的淀粉、糖分与热量，都是造成脂肪堆积的原因。如果有吃宵夜习惯的人，最好控制自己晚上8点后不要吃东西，以防夜晚代谢缓慢导致腹部脂肪堆积。2.纠正你

男士肩肌速成训练

一、肩上举1.把两个哑铃握于手中，双手微曲到与肩膀同一水平。2.双手向上举，当双手伸直时，停留两秒，之后再把双手放回开始的位置。要领：做这个动作时，一定要谨记腰背要挺直，否则在发力的时候，有机会伤及这两部份的肌肉。为了加

练瑜伽胸部会挺拔吗

文章目录一、练瑜伽胸部会挺拔吗二、练瑜伽注意事项三、练瑜伽的好处练瑜伽胸部会挺拔吗1、练瑜伽胸部会挺拔吗瑜伽,这项流传了五千多年的古老运动,温柔而优美,能够内调外养,最适合女性练习,用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体,

适合备孕的瑜伽动作

文章目录一、适合备孕的瑜伽动作二、适合备孕女性锻炼的运动三、备孕吃什么好适合备孕的瑜伽动作1、适合备孕的瑜伽动作:山式1.1、简易的山式,可以让双脚保持一个脚的距离宽度,通过练习逐步过度到双脚并拢的山式。1.2、在山式中

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食道癌是常见的恶性肿瘤之一，患者常会出现吞咽障碍，所以食道癌还是比较容易被发现的，早发现早治疗，效果还是很好的，中医介绍，如果能够配合气功疗法，会受到更好的疗效，下面就为大家介绍防治食道癌的气功疗法。《长寿功法》是以中医

秋季做什么运动最合适

　秋天到了，天气清爽宜人，运动专家建议，爱好者可以根据自己的体质和爱好，选择不同的运动项目。因为秋天没有夏天那么炎热，所以呢，运动时间和强度可以适当增大。那么，有朋友们要问了，秋季做什么运动最合适呢？下面来看看专家讲解秋

元旦腊八“偶遇” 元旦喝腊八粥有讲究

元旦腊八“偶遇” 元旦喝腊八粥有讲究今年的元旦节偶遇腊八，中国大部分地区的老百姓都会在这一天喝一碗美味的腊八粥。腊八粥可以自己在家做，苏州等地的寺庙也会在这一天向百姓施粥，一些社区近年来也在这一天支起大锅烧粥，邀请居民分

夏季锻炼要以“柔”为主

夏季气温高，健身最好选择在早晚气温较低的时段，以防中暑。此时，身体内的肌肉黏滞性最弱，同时关节的灵活性相对较强，可以达到科学训练的目的。可以选择做做＆ldquo；温和运动＆rdquo；，以＆ldquo；柔＆rdqu

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时间2月26日19点35分，2015/16赛季CBA将展开半决赛首回合的较量。一场焦点大战中，广东将坐镇主场迎战辽宁，体育赛事频道将对本场比赛进行现场直播，欢迎球迷们准时收看。两队历史上共交手58次，广东队以37胜21负

冠军游行大场面让库里女儿害羞直钻爸爸怀里

库里一家三口新浪体育讯　北京时间6月20日，金州勇士于今天进行了夺冠大游行，史蒂芬-库里的明星女儿，素来在人前表现落落大方的莱莉-库里，也在游行时显现出难得的羞涩。在整个2015年季后赛进行期间，面对成百上千媒体记者的长

6旬老帅激励球队出奇招徒手劈碎4块大砖头(图

中新网3月17日电据台湾“东森新闻”报道，MLB堪萨斯城皇家队上赛季于世界大赛击败纽约大都会，睽违30年再次夺下冠军，为了激起球员连霸的士气，皇家主帅约斯特搏命演出，施展空手碎大石本领，赢得所有球员的尊敬。皇家队春训期

中外千余山地自行车手深圳争霸奖金总额38万

中新网深圳12月13日电（朱坤伟易召）来自美国、俄罗斯、加拿大、比利时、中国等国家和地区的1400余名顶尖山地自行车选手，13日在深圳参加“浩盟＆志庆杯”2015喜德盛国际自行车训练基地越野赛年度总决赛。此次比赛规模盛

报道追踪：康顺祥瑞“揽胜”变“览胜”欺诈成立

中国消费者报武汉讯（记者吴采平）近日，备受关注的武汉消费者舒先生订购的路虎＆ldquo；揽胜＆rdquo；变戴纳肯＆ldquo；览胜＆rdquo；路虎索赔案（详见2019年1月25日《中国消费者报》1版《消费者一审获赔

5岁识谱天才现身《谁是棋王》曾经为输棋哭泣

中新网1月11日电 “谁是棋王”中国围棋民间争霸赛第二站来到杭州，其中，挺进本站决赛的一位还在上高中的17岁江苏学生格外引人注目。他有个宏亮且颇具历史感的名字，叫做史记。此“史记”非彼《史记》也。这位名叫史记的高中生是一

苏浙皖赣沪2019年“质量月”共同行动在南京启航

中国消费者报南京讯（张钊炜记者薛庆元）为响应《中共中央国务院关于开展质量提升行动的指导意见》，9月1日下午，苏浙皖赣沪＆ldquo；质量月＆rdquo；共同行动在南京正式启动。今年＆ldquo；质量月＆rdquo；

蒙面唱将降龙十八掌身份揭秘听声音就是精品大

《蒙面唱将猜猜猜》在最新一期中，有一位造型非常辣眼睛的蒙面歌手＆ldquo；降龙十八掌＆rdquo；登场，降龙十八掌的造型真的非常的独特，各种五颜六色的塑料手套堆积起来的头套，这种造型真是一般人不敢挑战的，不过大演唱的还

曝权健急欲签下帕托，或引桑托斯前锋做备胎

当地时间12月24日，据巴西《兰斯体育》最新披露，卢森博格执教的天津权健非常想要得到巴西前锋帕托（Alexandre Pato），对于权健的邀请，帕托本人将在下周初给予正式的答复。《兰斯体育》报道中称，目前卢森博格的球队

健身房 | 健身新手怎么上路？

近几年，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人加入到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。然而，对于一个健身新手来说，也许会和新司机驾车上路的感受一样：紧张而无所适从。如果是这样，以下的几点建议也许能帮上

健身小姐 23条塑身大秘籍

第1条：每天只做一点，但必须坚持不懈。这听起来非常容易，可是许多人都做不到。每当我感到自己无法坚持时，我总是让自己每天只做一点，但却坚持不懈，比如以4天为一个循环，来完成一套也许别人一天就会完成的动作。第2条：一定要进

IT族午休时段的锻炼方法！

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩先

留意清早发出的健康警报！

清早头晕清早头晕预示存在颈椎骨质增生、血黏度增高。因颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，影响脑供血；而血黏度增高时，血流减慢，血氧含量下降，大脑供血供氧不足，加之血黏度的高峰值一般在早晨出现，所以有头晕、头昏症状。清早僵硬晨起后

只要一个月小腰变回一尺八

今天教大家几招，让你可以随时随地的做运动，就算最忙碌的上班族也可以应付。只需要锻炼1个月，小腰变回1尺8。快来学学吧。早起，上班路上，甩手大步走瘦腰上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费“

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